دسر فرنی بستنی

دسر فرنی بستنی

دسر فرنی بستنی مناسب برای ماه مبارک رمضان دسر فرنی بستنی دسری ساده و بسیار خوشمزه مناسب ماه مبارک رمضان است که به راحتی و…

رژیم کامل و موثر در کاهش وزن

رژیم کامل و موثر در کاهش وزن

رژیم کامل و موثر در کاهش وزن : برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما” ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود۱۲۰۰ کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد