رژیم لاغری رایگان ؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟ متأسفانه درمورد کاهش وزن و لاغری اطلاعات نادرست زیادی در اینترنت وجود دارد. بیشتر روشهایی که…
تمرین هایی برای تقویت شکم
تناسب اندام به تقویت عضلات بهویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرینهای مشخصی است. تغییر از یک…
۸ ورزش برای رفع درد کمر
۸ ورزش برای رفع درد کمر که بسیار موثر است و به آسانی میتوان آنها را در منزل انجام داد را به شما در این…
رژیم و تناسب اندام
رژیم و تناسب اندام:یکی از مهم ترین ارکان داشتن تناسب اندام، در پیش گرفتن رژیم و عادت غذایی درست است. این روزها که معضل چاقی…
کاهش وزن سریع با ۱۰ راهکار علمی و مؤثر
کاهش وزن سریع با ۱۰ راهکار علمی و مؤثر : انواع رژیم لاغری، مکمل های غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند….
طرز تهیه ۷ نوشیدنی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
طرز تهیه ۷ نوشیدنی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن : اهل ورزش باشید یا نه، احتمالا با شیک یا نوشیدنی پروتئینی آشنا هستید؛ همان نوشیدنیهای گاهی بدبو و…
۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن
۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید تقریبا همه ما تمایل داریم اندامی متناسب داشته باشیم. واقعا بعید است کسی از…
برنامه ریزی برای لاغری و تناسب اندام در سال جدید؛ چطور ثابتقدم بمانیم؟
برنامه ریزی برای لاغری و تناسب اندام در سال جدید؛ چطور ثابتقدم بمانیم؟ بسیاری از افراد تصمیم میگیرند که در سال نو تغییراتی در زندگیشان…
برنامه تمرینی سیکس پک برای خانمها و آقایان
برنامه تمرینی سیکس پک برای خانمها و آقایان ؛ معرفی حرکات + توصیهها و نکات ضروری شش تکه شدن شکم دیگر فقط محدود به افراد…
پهن شدن شانه ها با ورزش
پهن شدن شانه ها با ورزش پهن شدن شانه ها با ورزش حقیقت این است که تناسب عرض شانه ها و طول دستها در داشتن…