تفاوت افسردگی و غمگینی را از روی نشانه های آن تشخیص دهید ، هرکسی که خوشحال نیست نمی توان افسرده باشد پس بهتر است به تغییرات جسمی و روحی او دقت کنید.
تفاوت افسردگی و غمگینی را از روی رفتار فرد می توان فهمید
غمگین بودن یک امر نرمال و طبیعی می باشد ولی افسردگی این چنین نیست . افسردگی عمدتا می تواند سلامتی و حتی در بعضی مواقع زندگی شخص را به خطر بیندازد .
اگر به راحتی نتوانستید بخوابید یا کارهایی که قبلا قادر به انجام آنها بودید ولی در حال حاضر نیستید و یا انرژی برای انجام کاری ندارید ممکن است که دچار افسردگی شده باشید .حدود ۱۵ میلیون بزرگسال آمریکایی از افسردگی رنج می برند و تعداد زیادی نیز هستند که تشخیص داده نشده اند .
آیا شما هم در میان آنها هستید؟بعضی اوقات ما میان افسردگی و غمگین بودن تفاوتی نمی بینیم ، در این بخش از نمناک قصد داریم تا تفاوت افسردگی و غمگینی را برای شما بیان کنیم .
چرا مهم است که تفاوت بین افسردگی و غمگینی را بشناسیم؟
افسردگی برای درمان نیاز به توجه و مراقبت پزشک متخصص می باشد و برخلاف فکر شما اینگونه نیست که در عرض یک شب آنرا درمان کنید .
افسردگی در مقابل غم و اندوه :جداسازی از یکدیگر
اولین گام این است که شما بفهمید که افسرده هستید یا غمگین تا بتوانید به خوبی تشخیص دهید و به راحتی درمان کنید .
اصلی ترین تفاوت و فرق بین افسردگی و غمگینی
۱-علت شناسایی
غمگینی اغلب نتیجه ی اتفاق افتادن بعضی چیز ها می باشد که برای ما نا خوشایند می باشد . ممکن است که بخاطر یک وضعیت ناخوشایند ، رویداد یا تجربه غمگین بنظر برسید که در برخی مواقع ممکن است مضر باشد .
از طرف دیگر افسردگی ممکن است به دلایل بسیاری ایجاد شود که اکثرا نیز شامل یک پدیده ژنتیکی یا بیولوژیکی باشد که در نتیجه باعث افسردگی شود . به عبارتی دیگر ، در اکثر مواقع روحیات شما باعث می شود که دچار افسردگی شوید . استرس هاس شدید نیز می توانند منجر به افسردگی شود .
۲-غمگینی در مقابل برخی چیزها
به عنوان یک مقاله روانشناسی در مجله Today بیان کرد که شما نسبت زمانی غمگین می شوید که به علت چیزی ناراحت شوید . از سوی دیگر ، افسردگی هیچ دلیل منطقی ندارد که شما به یک دلیل افسرده شوید .این یک احساس ناخوشایندی می باشد بنابراین هیچ دلیل خاصی برای افسردگی نسیت و به راحتی افسرده می شود .
۳-ناراحتی بطور سرخود پیش می رود
غم و اندوه برای انسان بطور طبیعی برای انسان براساس تجربیات و رویدادهای منفی ودلخراش اتفاق می افتد . بنابراین هنگامی که وضعیت شما به بدترین شکل تغییر می کند و اگر برخی دردهای عشقی و عاطفی به شما رجوع کنند ، دیگر یاد می گیرید باید با سختی به ادامه زندگی خود با حالت ناراحتی ادامه دهید .
اساسا غم و اندوه از بین می رود ولی افسردگی تغییر نمی کند البته در صورتیکه شما به دکتر مراجعه نکنید این اتفاق می افتد .
۴-غم و اندوه :
یکی از نشانه های افسردگی در حالیکه کسی افسرده است نیز ممکن است غمگین هم باشد ، که این یکی از نشانه های افسردگی می باشد .
افسردگی نیز علائم دیگری دارد که باید از آن مراقبت شود از جمله موارد زیر :اضطراببدبینیاحساس گناهبی کفایتی و ناامیدیخستگی/سطح انرژی پایینعدم تمرکزعدم تصمیم گیری صحیحمشکلات خواباز دست دادن اشتها یا پر خوریکاهش وزن یا افزایش وزنافکاری مانند خودکشی
۵-علائم فیزیکی ناشناخته
افسردگی علاوه بر ایجاد مشکلات روانی که به راحتی می تواند در خلق و خوی شما تاثیر بگذارد ، می تواند برسلامت جسمانی شما هم تاثیر بگذارد .بر خلاف غم و اندوه که فقط باعث عملکرد ذهن می شود ، افسردگی حتی ممکن است باعث بروز مشکلات فیزیکی شود که بنظر می رسد درمان آن بسیار سخت و طولانی است .
بیشتر بخوانید:
زوال عقل چه تأثیری بر برقراری ارتباطات کلامی و غیرکلامی دارد؟
