همه ما هم استرس مثبت و هم استرس منفی را تجربه کرده‌ایم. سندرم سازگاری عمومی (GAS) تغییراتی فیزیولوژیکی را توصیف می‌کند که بدن هنگام پاسخ به استرس، خودکار…
چطور مهارت یادگیری را تقویت کنیم؟
بسیاری تصور می‌کنند توانایی یادگیری فقط وابسته به هوش فرد است. به‌نظر آنها یادگیری ویژگی تغییرناپذیری است که مانند رنگ چشم به ارث می‌رسد. به‌خاطر همین هم…
عوض کردن گلدان و خاک گلدان
عوض کردن گلدان و خاک گلدان : بیشتر انواع گل و گیاه آپارتمانی و خانگی تا سال‌های سال در همان گلدانی که هستند، بدون نیاز به عوض…
آموزش ساخت زیورآلات رزینی
آموزش ساخت زیورآلات رزینی : آیا اهل استفاده از جواهرات و زیورآلات متنوع هستید؟ اگر به زیورآلاتی مانند گوشواره، گردنبند، دستبند و انگشتر علاقه دارید و دوست…
ترس از قضاوت دیگران
ترس از قضاوت دیگران : ترس از قضاوت دیگران معمولا یکی از نگرانی‌های بیشتر افراد است. ما برای اینکه دیگران قضاوت‌مان نکنند، حرف خود را نمی‌زنیم یا…
راهنمای چیدمان اصولی آشپزخانه
راهنمای چیدمان اصولی آشپزخانه : مدت‌هاست که آشپزخانه دیگر فقط جایی برای پخت‌وپز در خانه نیست. آشپزخانه‌های امروزی فضای مشترکی برای استراحت و دورهم‌بودن تمام…
مرتب کردن راحت‌تر کمد لباس‌هایتان
۱۷ سؤال طلایی برای مرتب کردن کمد که راهنمای شما خواهند بود پر بودن کمد لباس‌ها و کمبود جا برای لباس‌های جدید مشکل رایجی است…
ترس از بیان نظر! دلایل و راه غلبه کردن بر آن
چگونه می‌توانید بر ترس از اظهارنظر و صحبت کردن غلبه کنید؟ در این درس سعی می‌کنیم به این سؤال پاسخ دهیم. همچنین نکاتی را پیشنهاد…
چطور در شرایط سخت دیدگاه سازنده داشته باشیم؟
آیا تاثیر دیدگاه شما بر دستیابی به اهداف خودتان سازنده است یا نابودگر ؟ آیا در دشوارترین شرایط هم خوش بین هستید ؟ شاید هم…
علائم افسردگی و نشانه هایش و مقابله با آن
ممکن است گاهی حال خوبی نداشته باشید ولی باید بدانید که این بخشی از زندگی است، ولی زمانی که احساساتی مانند یأس و ناامیدی ماندگار…