۶ صبحانه سالم برای افرادی که صبحانه نمی خورند:اگر تجربه صبحانههای تکراری شما را از صبحانه خوردن دلزده کرده یا همیشه از بس عجله دارید،…
۱۰ میان وعده با کمتر از ۱۰۰ کالری
۱۰ میان وعده با کمتر از ۱۰۰ کالری : میان وعده های رژیمی کم کالری دقیقا همان چیزی هستند که برای وزن کم کردن به آنها نیاز دارید….
برای کاهش اشتها چه باید کرد
برای کاهش اشتها چه باید کرد : متاسفانه رژیم هایی که برای کاهش وزن تجویز می شود اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید…
چگونه روزانه ویتامین D دریافت کنیم
چگونه روزانه ویتامین D دریافت کنیم : بدن زمانی می تواند مقدار کمی ویتامین دی تولید کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس…
روزهداری در روزهای طولانی
خط قرمزهایی ضروری روزهداری در روزهای طولانی روزهداری در روزهای طولانی : ساعات طولانی پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزهداران است. در…