طرز تهیه اسموتی لیمو ترش و نعناع ، یکی از نوشیدنی های پرطرفدار تابستانی در اسرائیل، فلسطین، مصر، اردن و سوریه است که از آب لیمو ترش تازه و برگ نعناع تهیه می شود.
لیموناد نعناع به لاغری و کاهش وزن کمک می کند، خطر ابتلا به گرمازدگی را کاهش داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
طرز تهیه اسموتی لیمو نعناع
مواد لازم
- شکر – ۱/۲ فنجان
- آب – ۲ فنجان
- آب لیمو ترش تازه – ۱ فنجان
- یخ – ۳ فنجان
- برگ نعناع تازه – ۱ فنجان
روش تهیه
۱٫ در یک کاسه کوچک، یک فنجان آب و شکر را ترکیب کرده و خوب هم بزنید تا شکر در آن حل شود.
۲٫ آب شکر، آب لیمو ترش تازه، یخ، برگ های نعناع تازه و یک فنجان آب را در مخلوط کن بریزید و به مدت ۱ دقیقه هم بزنید تا با هم ترکیب شده و بافتی یکدست را ایجاد کنند.
۳٫ لیموناد نعناع آماده است، آن را در لیوان بریزید، با برگ های نعناع تازه تزیین کرده و بنوشید.
ارزش غذایی اسموتی لیمو و نعناع (۱ لیوان)
کالری : ۱۱۹
کربوهیدرات : ۳۱ گرم
قند : ۲۶ گرم
طرز تهیه اسموتی لیمو ترش و نعناع
طرز تهیه اسموتی خانگی خوشمزه کاهو با انگور سبز و سیب برای صبحانه
اسموتی کاهو یکی از بهترین انواع اسموتی های سبز مناسب گیاهخواران، افراد وگن، خام گیاهخواران و ورزشکاران است که برای سلامتی بدن مفید بوده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
ما در این مقاله از سایت کوکا آموزش درست کردن اسموتی رژیمی کاهو با انگور سبز و سیب را برای شما ارائه کرده ایم.
طرز تهیه اسموتی کاهو
مواد لازم
- انگور سبز – ۱ فنجان (۱۵۰ گرم)
- کاهو رومی خرد شده – ۱فنجان (۵۵ گرم)
- سیب متوسط – ۱ عدد
- قطعات یخ – ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر)
روش تهیه
کاهوی خرد شده را به همراه انگور سبز، سیب و قطعات یخ در یک مخلوط کن با سرعت بالا بریزید و خوب هم بزنید تا مواد صاف و یک دست شوند.
اسموتی کاهو آماده است، آن را در یک لیوان بریزید و به عنوان وعده ی صبحانه استفاده کنید.
دیگر مطالب مرتبط را بخوانید
