آیا تاثیر دیدگاه شما بر دستیابی به اهداف خودتان سازنده است یا نابودگر ؟ آیا در دشوارترین شرایط هم خوش بین هستید ؟ شاید هم برعکس حتی در بهترین شرایط هم نمی توانید جلوی افکار منفی خود را بگیرید. بیشتر آدم ها جایی در میان این طیف قرار می گیرند ما معمولاً وقتی اوضاع خوب است احساس خوبی داریم و در شرایط ناخوشایند احساس بدی داریم . توانایی ما برای تغییر دیدگاه در شرایط سخت و چالش برانگیز نقش مهمی در موفقیت ما دارد در این مقاله به شما می گوییم چطور در شرایط سخت با تغییر دیدگاه در مسیر دستیابی به اهداف حرکت کنیم.
دیدگاه ما با طرز فکر و رویکردمان رابطه ای مستقیم دارد . با رویکرد منفی دیدگاهی منفی درباره زندگی خواهیم داشت . مهم نیست چه چیزی باعث چنین دیدگاهی شده است. در سوی دیگر ممکن است باور داشته باشیم دست به هر چی بزنیم این یا آن موضوع بحث ما نیست ما باید بتوانیم طرز فکری ایجاد کنیم که فارغ از شرایط برای موفقیت در زندگی به ما کمک کند برای این کار توصیه های زیر را در پیش بگیرید
۱-سرتان را بالا بگیرید
برخی آدمها باور دارند که تغییر طرز فکر ممکن نیست و موفقیت مخصوص تعداد محدودی آدم خوش اقبال است که ژن خوب دارند ! پژوهشها نشان می دهند که افرادی با چنین طرز تفکر توانایی مقابله با چالش های فراوان زندگی را ندارند . این آدمها دشواری و شکست در زندگی را نشانه ناکارآمدی خود می‌دانند.
بر مبنای چنین طرز تفکری برخی معتقدند اگر چیزی در مسیر طبیعی زندگی نصیبشان نشده است پس قسمت شان نبوده است . این دیدگاه است که هر رویداد ناخوشایندی گامی است که آنها را از موفقیت دور میکند و باعث می شود خیلی از آدم ها نتوانند از بیشتر توانمندی هایشان استفاده کنند .
ادامه
فردی با طرز تفکر رشد، که به تغییر باور دارد، رویکرد متفاوتی به زندگی خواهد داشت این آدم ها باور دارند که هر کس کس قادر به یادگیری و پرورش مهارت های لازم برای دستیابی به اهداف اش است . به نظر آنها شکست یعنی این که مسیر درستی را انتخاب نکرده‌اند، نه اینکه اشتباه کرده اند در نتیجه پیوسته چیزهای نو را امتحان می کنند تا سرانجام به هدف برسند مخترعان مثال روشن رویکرد رشد هستند به نظر آنها موقعیت های منفی فقط مشکلاتی هستند که قرار است به دست آنها حل شود
با خودتان مهربان باشید برای تغییر دیدگاه نسبت به رخداد های منفی زندگی نخست باید رفتارتان را با خودتان تغییر دهید . آنچه پیوسته و پر تکرار به خودتان می گویید بر آنچه انجام می دهید تاثیر می گذارد کسی که ذهنش پر از خودگویی منفی است در رویارویی با تعدیل نیروی غیرمنتظره نتیجه می گیرد که آدمی ناکارآمد و ناموفقی است که همیشه خود را شکست خورده می‌داند در مقایسه با فردی که خود را موفق می‌داند برداشت متفاوتی از رویدادهای ناگوار دارد
مثال های گوناگونی از موفقیت های ناخوشایند وجود دارند که تا حدودی نتیجه خودگویی منفی آدمها هستند آدمی را در نظر بگیرید که پیوسته در پس ذهن تکرار می کند رئیسم از من خوشش نمی آید به نظر شما چنین دیدگاهی در ارتباط او با رئیسش تاثیر مثبت می گذارد یا منفی ؟ با چنین رویکردی چه واکنشی به بازخوردهای مثبت رئیس یا انتقادهای سازنده او خواهد داشت؟
۲-خودتان را در معرض منفی گرایی قرار ندهید
اگر دیدگاهتان را درباره رخدادهای منفی زندگیتان تغییر ندهید به خلق منفی گرایی بیشتر کمک می کنید . وقتی رئیستان نظر مثبتی درباره شما ندارد رفتار خوب او را باور نمی کنید به نظرتان وانمود می کند که با شما خوب است وقتی از شما انتقاد سازنده ای میکند به نظرتان در حال شکایت کردن است وقتی در نتیجه خودگویی منفی مدام از رویدادها برداشت منفی می کنید به نتایج ناخوشایند کمک می کنید
همیشه به خودتان یادآوری کنید که رئیس خیرتان را می‌خواهد بهتر با رخدادهای منفی روبه‌رو می‌شوید . فقط همین تغییر کوچک شما را برای مقابله با وقایع ناخوشایند زندگی مجهز تر می کند . وقتی رئیس انتقاد سازنده میکند باور دارید که هدفش کمک به شماست وقتی با شما رفتار است از این برخورد استقبال می کنید . چون او را دوست و همکار خود می‌بینید نقطه همان رویدادهایی که ممکن است شما را به سوی شکست دهند با تغییر دیدگاه شما در مسیر موفقیت قرار می‌دهند
ادامه
بر آنچه مهم است تمرکز کنید مغز توانایی محدودی در تمرکز بر چیزها دارد در نتیجه به طور خودکار هر آنچه بی اهمیت بهمن دارد غربال می کند ممکن است پس از خرید گوشی جدید مدام گوشی مشابه خودتان را در دست دیگران ببینید این معنی نیست که ناگهان تصمیم گرفتم مدل گوشی شما را بخرند این ناشی از غربالگری اطلاعات در مغز است تا بیش از خرید گوشی نو مغز می پنداشت این مدل گوشی برای شما اهمیت دارد بنابراین حتی اگر این مدل گوشی به چشم . نمی‌خورد جز اطلاعات بی اهمیت به شمار می‌آمد و توجه شما را جلب نمی‌کرد برای تغییر دیدگاه درباره مرغ ایالت‌های منفی زندگی باید . تمرکز را تغییر دهید مانند ماجرای گوشی شما می توانید رویدادهای مهم را در مالستان جایگزین کنید به جای تمرکز بر روی های منفی و اوضاع دشوار و چیزهایی تمرکز کنید که مایه خوشحالی تان هستند
فراموش نکنید که در ناامیدی بسی امید است
ممکن است ساده نباشد اما می‌توانید آن را طوری تربیت کنید که بر نقاط مثبت و خوشایند زندگی تمرکز کند یکی از بهترین روش ها برای این کار تهیه دفترچه شادی است زمانی که اتفاق خوبی در زندگی می‌افتد آن را در این دفترچه یادداشت کنید رویدادهای ساده ای مانند سر وقت بیدار شدن از خواب یا خوردن غذای سالم هم در این دسته جای می گیرد و همین طور که برای انجام دادن پروژه ای کاری کرده اید تا حالی که به حفظ مثبت گرایی در طول روز داشته اید برای هر آنچه ارزش خوشحالی دارد خوشحال شوید
هرگاه اتفاقی ناخوشایند پیش آمد می توانید با مراجعه به دفتر چه شادی دیدگاه تان را تغییر دهید به این ترتیب وقتی به ظاهر چیزی برای خوشحالی در زندگی وجود ندارد به خودتان یادآوری کنید که چقدر خوش اقبال و خوشبخت هستید وقتی به گمان توان درست انجام دادن هیچ کاری را ندارید درباره موفقیت هایتان بخوانید . دفترچه شادی نقش چشمگیری در تغییر دیدگاه دان درباره خودتان و زندگیتان دارد .
بیشتر بخوانید:
